Idratarsi in spiaggia

La prima cosa da inserire nella borsa per la spiaggia è tanta acqua, perché l’idratazione è fondamentale e i bambini, fin da piccolissimi, tendono a dimenticarsi di bere, presi dal gioco e dalle prime scoperte nel mare e con la sabbia. La frutta è un’alleata dell’idratazione, oltre a essere una sana e gustosa merenda che, unita alla verdura cruda da sgranocchiare, garantisce una buona scorta di vitamine e sali minerali. In questo periodo melone, fragole, anguria, ananas, albicocche, pesche

e ciliegie riempiranno le borse frigo, ideali per conservare la freschezza degli alimenti (attenzione sempre ai tagli sicuri). Gelati e ghiaccioli non sono sostituti dell’acqua, così come le bibite zuccherate, che non dissetano neanche.